• Inici
  • Associació
    • Avís Legal
    • Política de privacitat
    • Política de cookies
  • Programació
    • Llistat de cursos
    • Accedeix al campus virtual
  • Noticies
  • Faq
  • Contactar

TARDOR-2019-Mindfulness

TARDOR-2019-Mindfulness MATRICULA TARDOR TANCADA. Propera edició Setmana santa. Obrim Matrícules al Gener
04-12-2019 al 21-01-2020
Olga Andres
30 hores
tardor-2019-mindfulness
TARDOR-2019-Mindfulness MATRICULA TARDOR TANCADA. Propera edició Setmana santa. Obrim Matrícules al Gener
PREU: 75€ [CURS RECONEGUT DEPARTAMENT D’EDUCACIÓ] INSCRIPCIÓ TANCADA
Guía docent
Descripció del curs
Informació del professor
Reconeixement
MATRICULA TARDOR TANCADA

Propera edició de setmana Santa - Matrícules al Gener 2020


Descripció:

Aquest curs, eminentment pràctic, ens ofereix tècniques mil·lenaries com el mindfulness al servei de la gestió de l`estrès i l`ansietat, augmentant la nostra intel·ligència emocional, la capacitat d`afrontament dels aconteixements perturbadors de la vida i connectant-nos amb el fet d`estar vius i presents en aquest moment.

Així mateix, el curs ofereix una guia per traspassar aquests coneixements a l`aula per tal d`ajudar als alumnes a aprendre a autorregular-se emocionalment, reduir la seva ansietat, etc.

El curs s’organitza en 7 mòduls:
  • Mòdul 1: Introducció, presa de contacte i definició d’objectius.
  • Mòdul 2: Tipus d’estrès. La Naturalesa de l’estrès.
  • Mòdul 3: Gestionant l’estrès: Prevenció i afrontament. Les regles d’or.
  • Mòdul 4: Creant espai interior: Resposta reflexiva vs reaccionar.
  • Mòdul 5: Gestionar emocions o sensacions difícils.
  • Mòdul 6: Mindfulness de comunicació.
  • Mòdul 7: Mindfulness, bondat i compassió. Avaluació i conclusions.

Objectius específics:

Identificar el procés fisiològic de l'estrès com a resposta humana
Reconèixer les fonts d’estrès, les situacions específiques i els símptomes.
Detectar els propis signes d'alarma que indiquin l'aparició de l'estrès.
Identificar els recursos necessaris per afrontar l'estrès i l’ansietat.
Aplicar tècniques eficaces per millorar la nostra atenció, concentració, desenvolupar l’equilibri emocional i mental.
Aprendre a traslladar aquestes eines en un entorn educatiu.

GUIA DOCENT CURS

DESCRIPCIÓ DEL CURS

Aquest curs, eminentment pràctic, ens ofereix tècniques mil·lenaries com el mindfulness al servei de la gestió de l`estrès i l`ansietat, augmentant la nostra intel·ligència emocional, la capacitat d`afrontament dels aconteixements perturbadors de la vida i connectant-nos amb el fet d`estar vius i presents en aquest moment.

Així mateix, el curs ofereix una guia per traspassar aquests coneixements a l`aula per tal d`ajudar als alumnes a aprendre a autorregular-se emocionalment, reduir la seva ansietat, etc.

El curs s’organitza en 7 mòduls:

  • Mòdul 1: Introducció, presa de contacte i definició d’objectius.
  • Mòdul 2: Tipus d’estrès. La Naturalesa de l’estrès.
  • Mòdul 3: Gestionant l’estrès: Prevenció i afrontament. Les regles d’or.
  • Mòdul 4: Creant espai interior: Resposta reflexiva vs reaccionar.
  • Mòdul 5: Gestionar emocions o sensacions difícils.
  • Mòdul 6: Mindfulness de comunicació.
  • Mòdul 7: Mindfulness, bondat i compassió. Avaluació i conclusions.


  • OBJECTIUS

    Identificar el procés fisiològic de l'estrès com a resposta humana
    Reconèixer les fonts d’estrès, les situacions específiques i els símptomes.
    Detectar els propis signes d'alarma que indiquin l'aparició de l'estrès.
    Identificar els recursos necessaris per afrontar l'estrès i l’ansietat.
    Aplicar tècniques eficaces per millorar la nostra atenció, concentració, desenvolupar l’equilibri emocional i mental.
    Aprendre a traslladar aquestes eines en un entorn educatiu.


    CONTINGUTS

    • Coneixent l’estrès. Què és i per a què ens serveix?
    • Identificant símptomes. Presa de conciencia elemental. Pràctica: Scaneig corporal
    • 4 Regles d’or davant l’estrès: Evitar, canviar, acceptar, adaptar-se. Pràctica: Introducció a la pràctica asseguts
    • Potenciant l’atenció plena: Regulació de l’atenció.
    • La tensió física, els dolors i molèsties.
    • La respiració i la seva influència en el sistema nerviós. Pràctica: STOP: Espai de respiració.
    • Tècniques de relaxació.
    • Treballar amb les emocions perturbadores. Pràctica: Suavitzar, calmar, permetre.
    • Paraules no beneficioses, comunicació correcta.


    AVALUACIÓ

    Avalució per mòduls i un test de satisfacció final.

    • Mòdul 1: Avaluació: Participació al forum.
    • Mòdul 2: Avaluació: Reflexions sobre pràctica de la setmana.
    • Mòdul 3: Avaluació: Reflexions sobre la pràctica de la setmana
    • Mòdul 4: Avaluació: Reflexions sobre la pràctica de la setmana.
    • Mòdul 5: Avaluació: Reflexions sobre la pràctica de la setmana
    • Mòdul 6: Avaluació: El participant farà una autoavaluació sobre els nous hàbits que ha instaurat i l’impacte que ha tingut en la seva vida.
    • Mòdul 7: Avaluació i conclusions.


    • REQUISITS CERTIFICACIÓ



      PERSONES DESTINATÀRIES



      EIX PRIORITARI



      MATERIA

Olga Andres




Reconeixement del Departament d'Educació amb codi GAF:

Resolució: RECONEGUDA

Activitat reconeguda en resolució de data certificat pel Departament d'Educació en virtut de l'Ordre certificat_ordre.
Nom del curs:TARDOR-2019-Mindfulness
Dates de realització: 04-12-2019 al 21-01-2020
Hores: 30
Requisits de certificació:
Curs escolar: 2019-2020

PREU: 75€

[CURS RECONEGUT PEL DEPARTAMENT D’ENSENYAMENT]
©2025 EduTECNIC. All Rights Reserved.
  • Inici
  • Contactar
  • Avís legal
  • Política de privacitat
  • Política de cookies